名医のTHE太鼓判!ストレスと寿命関係・由美かおるの健康法

名医の太鼓判 ストレス

2017年12月11日放送の名医のTHE太鼓判!は『余命宣告 ストレスで寿命は縮むのかSP』です。

夫婦関係や喪失感など、2017年に精神的に大変だった芸能人が人間ドックを受診する企画や、67歳で驚異の若さを保つ由美かおるさんの若さの秘密の大公開されます。

そこで当サイトマミィでは、番組テーマの『ストレス』について、ストレスが私たちの心と体にどのような影響を与えるのかなどをわかりやすくまとめてみましたので、どうぞ番組と一緒にお楽しみください。

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番組ゲストの芸能人について

今回の番組ゲストは、『精神的に大変だった芸能人』が集められているということです。

そこで、番組ゲストの紹介とともに、それぞれにどのような大変なことがあったのか、改めて振り返ってみましょう。

・アキラ100%

お盆で隠すコントで一躍ブレイクしたアキラ100%さんは、2017年のR−1ぐらんぷりで見事優勝を果たしました。

R−1での優勝を機に、それまでの生活から一変したと思われることから、番組ゲストに選ばれたのではないでしょうか。

・河中あい

河中あいさんは2017年、俳優 袴田吉彦さんと離婚しました。

袴田吉彦さんといえば「アパ不倫」とか「アパ離婚」などという言葉とともにニュースをざわつかせていたことが記憶に新しいと思います。

・須藤凜々花

元NMB48の須藤凛々花さんは、第9回AKB選抜総選挙の時に突如結婚宣言をして、世間を驚かせたアイドルです。

・若狭勝

元衆院議員の若狭勝氏は、2017年の衆議院選挙選のあいだ、精神的に追い込まれ、寝言で謝罪するほどだったということを番組で明かしています。

・ はるな愛

ミスインターナショナルクイーンに選ばれたこともあるはるな愛さんですが、10月に放送されたテレビ番組(良かれと思って!)内でかつて2億円の借金があったことを告白して話題となりました。

・高橋ジョージ

高橋ジョージさんと言えば、タレントの三船美佳さんとのオシドリ夫婦からの泥沼離婚のイメージがいまだに残っています。

当時の自覚症状としては、味覚障害や耳鳴り、吐き気やめまい、下痢、手足のしびれなどがあったといいます。

番組で検査したところ、心臓の石灰化や血管の病気のリスク、その原因として高血圧が指摘され、「余命9年」と診断されてしまったそうです!?

・麻丘めぐみ

麻丘めぐみさんはいろいろな健康系番組に出演されており、62歳の現在もかわらぬかわいらしさで人気です。

麻丘さんもかつて、離婚を経験されています。

・とにかく明るい安村

とにかく明るい安村さんは、2016年の不倫騒動後、テレビであまり見ることがなくなりました。

・野村宏伸

俳優の野村宏伸さんは2016年の「しくじり先生」に出演し、かつて一世を風靡したほどの人気ぶりから転落した人生についてお話しされていました。

◎由美かおる

水戸黄門での入浴シーンが印象的だった由美かおるさんは、67歳という年齢を全く感じさせない外見と若々しさがとっても魅力的です。

番組では由美さんの若さの秘密を探るべく、普段から由美さんが実行されている健康法を紹介します。

運動や食事、生活習慣などに密着し、「百歳青春」と公言している理由を明らかにしていきます。

いつもテレビで明るく振舞っているゲストの皆さんも、それぞれいろいろなことがあったようですね。

番組では、人間ドックを受診したり生活改善方法を実践したりして、ゲストの皆さんの奮闘する姿が紹介されます。

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ストレスについて

感覚的には誰しも感じたことのある「ストレス」ですが、具体的に「ストレス」とは何だと思いますか?

ストレスは、重圧や圧迫、圧力や歪み、さらに精神的・感情的な緊張状態を表す言葉です。

ストレスを感じる時には必ず原因となる事がらがあります。

それをストレッサーといいますが、ストレッサーには次の4つが該当します。

  • 温度や騒音、臭いなど物理的な刺激
  • 低酸素状態や栄養不足、薬などによる化学的なもの
  • ウイルスや細菌など病気を引き起こす生物的なもの
  • 人間関係や怒り、不安、憎しみ、緊張など精神的なもの

私たちが日常的に感じるストレスは、精神的なものが圧倒的に多いのではないでしょうか。

特に人間関係における身近な人との別離(死別や離婚など)は、一般的にとても強いストレスを感じるといわれています。

そういった大きなことがなくても、日常生活のささいなイライラや不満などが積み重なって、ストレスが膨らんでいくこともあります。

ストレスを放っておくと心や体に不調をきたし、健康にも影響を与えてしまいます。

そうなる前に、ストレスを発散したり、うまく付き合う方法をみつけることが大切です。

ストレスによる悪影響

ストレスが体や心に与える悪影響をわかりやすく解説します。

私たちの体はストレスの原因となる刺激(ストレッサー)を感じると、自分の身を守るためにストレスに対抗するホルモンを過剰に分泌します。

それによって起こる体の反応が、イライラだったり不安や緊張だったり、不眠や食欲不振などに現れることがあります。

このような症状は、体が休息を求めているサインです。

もしこのまま何の対策もしないで放置していると、やがてストレスが原因で心や体をむしばむ本当の病気に進行してしまう可能性が出てきます。

ストレスサインに気づいたら、なるべく早めに対処することが肝心です。

ストレス対策におすすめの方法8つ!

そこで、厚生労働省が推奨するストレス対策の方法を8つ紹介していきます。

  1. ストレスの正しい知識を得る
  2. 健康的な、睡眠、運動、食習慣によって心身の健康を維持する
  3. 自分自身のストレスの状態を正確に理解する
  4. リラックスできるようになる
  5. ものごとを現実的で柔軟にとらえる
  6. 自分の感情や考えを上手に表現する
  7. 時間を有効に使ってゆとりをもつ
  8. 趣味や旅行などの気分転換をはかる

こちらに紹介したのは、すべて個人的なストレスに対する対処方法です。

個人努力だけでなく、根本的なストレス対策のためには「周囲のサポートを得ること」「ストレスの少ない社会」という環境つくりも必要だといいます。

自分のことだけでなく、夫婦や家族、友人、知人、職場や学校、地域社会などでも、ストレスを感じさせない環境作りに取り組んでいくことが望ましいですね。

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都道府県別の長寿ランキング

番組では、厚生労働省が発表した「都道府県別の長寿ランキング」を元に、長寿第一位と最下位を徹底比較します。

ランキングによれば長寿1位は長野県、最下位は青森県ということです。

健康長寿の県の特徴などは、これまでにもたくさんのテレビ番組でも紹介されており、当サイトマミィでも調べてきています。

長野県が長寿1位なのは、県民食として食べられている寒天が長寿に影響しているのではないかという説があります。

寒天には食物繊維が豊富で、コレステロール値を下げたり血糖値を下げたりする働きがあることから、寒天を日常的にたくさん食べる長野県民に健康長寿が多いのではないか、というのがこの説の根拠です。

また、長野県の野菜摂取量は全国1位で(「平成22年国民健康・栄養調査結果」)こちらも長寿と関係がありそうです。

健康と食べ物の関係については、こちらのページでもわかりやすく紹介しています。

>>ジョブチューン病気を予防する最強の食べ物SP!

最下位の青森県は、塩分の摂り過ぎや車社会による運動不足などが、生活習慣病や動脈硬化などを引き起こしやすくなる原因ではないかと言われています。

また、飲酒や喫煙習慣なども健康長寿と深くかかわってくるので気をつけたいですね。

名医のTHE太鼓判!「ストレス」まとめ

ストレスをまったく感じたことがない人は、おそらくいないと思います。

だから、自分なりのストレス解消法を身につけたり、ストレスと上手に付き合っていくことが、健康的な生活を送るためには大切です。

ストレスは寿命をも縮めてしまいます。

食事や生活習慣など改善できるところから始めて、健康長寿を目指しましょう!

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