中学生ニキビの治し方は?原因と対策、おすすめの洗顔料を紹介します!

中学生 ニキビ

中学生に入るとみんなが通る悩み、思春期ニキビ。

小学生までどんなに肌がキレイだって、脂性とは無縁だって、関係ありません。

みんな平等に襲ってくる悩みが、中学生ニキビです。

そんな中学生ニキビの治し方や原因と対策、おすすめの洗顔料などをまとめて紹介したいと思います。

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中学生ニキビ【思春期ニキビ】とは

中学生になると急激に増える、思春期ニキビについて説明します。

中学生ニキビ、思春期ニキビとは、10代の第二次性徴期に急増するニキビのことをいいます。

小学生から中学生にかけての時期は、心と体が急激に成長します。

とくに体の成長は、人生のうちで一番激しい時期です。

この時期に目立ち始める中学生ニキビは、急速な体の成長によるバランスの乱れが原因になることがほとんどです。

中学生ニキビの原因と対策

中学生ニキビの原因と対策です。

大人ニキビと違って、中学生ニキビの原因や対策は、男子も女子も違いはありません。

まず原因ですが、第一にホルモンバランスの乱れです。

思春期を迎える中学生の男女は、成長ホルモンの分泌量が急激に増え、子供の身体から大人の身体に変化していきます。

男子はテストステロン、女子はエストロゲンやプロゲステロンに代表される性ホルモンが急激に分泌されます。

性ホルモンによって男子は声変わりや精通、女子は身長が止まり初経や乳房のふくらみなど体の変化が表れ始めます。

 

一方で、男子も女子も性ホルモンには「皮脂を過剰に分泌させる」といった働きもあります。

過剰な皮脂によって毛穴が詰まると、アクネ菌というニキビの原因になる雑菌が繁殖してしまいます

これが、中学生ニキビの主な原因です。

ニキビは過剰な皮脂が毛穴に詰まってしまうことでできますが、中学生は大人に比べて毛穴の数が少なく毛穴の大きさも小さいので、余計にニキビができやすいのです。

中学生ニキビの治し方!にきび対策は「洗顔」と「食事」

中学生ニキビの対策です。

ニキビ対策はたくさんありますが、まずはこの2つを抑えることが鉄板でしょう。

それは、「洗顔」と「食事」です。

中学生ニキビの対策「洗顔」

一にも二にも、まず洗顔を重視しましょう。

中学生ニキビは過剰な皮脂分泌によって毛穴が詰まり、アクネ菌というニキビのもとになる雑菌が繁殖することが原因です。

思春期の肌は新陳代謝がよく肌の回復力も高いので、しっかりとしたケアさえすれば、ニキビを予防できるし、できてしまったニキビが治るのも早いです。

中学生の時期に限って言えば、洗顔は保湿重視よりも過剰な皮脂をしっかり落とせる洗顔料がおすすめです。

しっかり落とすといっても、ゴシゴシこすったり洗浄料の強いものは肌への刺激となり逆に負担になります。

なるべく肌への刺激をおさえながらも汚れや過剰な皮脂だけをしっかり落とせる洗顔料を選びましょう。

中学生ニキビの対策「食事」

次に、中学生ニキビの対策のための食事です。

よく、「チョコレートを食べ過ぎない」「ナッツを食べ過ぎない」といわれるのは、これらの食べ物には脂質が多く含まれているからです。

ただでさえ皮脂の分泌が多いのに、さらに食べ物から脂肪分を補給したらどうなるか、言わずもがなですよね。

そこで、脂質を控えるとともにおすすめなのが、ビタミン類の補給です。

ビタミンは皮膚を正常に保つうえで欠かすことのできない栄養素です。

ビタミンAは、皮膚のターンオーバーを促す作用があるので、皮脂を多く含んだ古い肌細胞が剥がれ落ちやすくなります。

 

ビタミンAを多く含むのは、ニンジンやホウレン草、レバーなどです。

ビタミンB2には脂質を代謝するのを助ける働きがあります。

ビタミンB2は、レバー、うなぎ、卵、納豆、乳製品、葉菜類などに多く含まれます。

ビタミンCも、皮ふや粘膜の健康維持に役立つ栄養素です。

果物(特にかんきつ類やイチゴ)、野菜、いもなどに多く含まれます。

 

これら、避けたり積極的に摂るべき食材を頭に入れて、普段の食事からも子供のニキビを改善していきましょう!

中学生ニキビにおすすめの洗顔料はこれ!

中学生ニキビ洗顔料

これまで中学生ニキビ対策の方法をお伝えしてきましたが、ここで中学生ニキビにおすすめの洗顔料を紹介したいと思います。

中学生のニキビ対策・ケアにイチオシなのが、「ファーストクラッシュ」という洗顔料です。

ファーストクラッシュは、ニキビケア用品ですが、ラインナップは洗顔料のみ、つまり「洗うだけ」です。

大人ニキビは中学生ニキビとは原因が違うため、保湿が重視なので洗顔だけでなく化粧水や乳液など複数のステップが必要です。

でもファーストクラッシュなら、1本に3つの機能【洗う+潤す+整える】が備わっているので、部活や塾で忙しい中学生、いろいろ面倒な男子でも無理なくニキビケアができるのです。

ファーストクラッシュはここが違う!

ファーストクラッシュは、他のニキビ対策洗顔料と違って次のような特色があります。

・スクラブなし

ファーストクラッシュは肌に刺激となるスクラブを使用していません。

スクラブ入りの洗顔料はゴシゴシ感があるのでつい清潔になったような気がしますが、毎日(しかも日に何度も)使うと実はとても肌を傷つけてしまうのでニキビ肌には逆効果です。

・8つの植物成分配合

グレープシードオイル、シトラスオレンジピールオイル、カモミールフラワーエキス、ティーツリーリーフエキス、ユチャリーフエキス、エゾウコギ根エキス、クマコケモモリーフエキス、ローズマリーリーフエキス

これらの天然成分が、肌をしっかり整え、脂ぎっているのに乾燥しがちな思春期肌にうるおいを与えます。

・これ一本でケア完了

ニキビケア・アクネケアシリーズの化粧品は、たとえ中学生用であっても、洗顔・化粧水・乳液などステップが必要なものがほとんどでした。

ですが、ファーストクラッシュなら洗顔するだけ、これ1本でケアが完了します。

母親世代の、オールインワン的な存在ですね。

だから忙しい中学生や、コスメに興味のない男子にも気軽に手に取ることができます。

まとめ

中学生ニキビは、どんなにケアしても食事に気をつけても、成長が続く限り高校生になっても悩みの種です。

ある意味抗えない自然現象ですが、少しでも改善するために、予防するためにできることはどんどんしましょう!

ドラッグストアで売っているニキビケア・アクネケア商品は確かに安価ですが、刺激が強いです。

刺激が強いコスメは使い心地がスッキリしているので一見効いてる実感がありますが、こちらのページでお伝えしたように刺激はニキビの天敵です。

思春期約5年の努力が、将来の美肌を作ります。

シンプルだけど地道なケアが効果的なことに自分では気づけない時期なので、親がアドバイスしてこの時期のコミュニケーションをとってみるのもいいかもしれませんね☆

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