血圧サプリ人気ランキング!トクホや機能性表示食品で血圧を下げる

血圧 サプリ

血圧高めの人に向けた、高めの血圧を穏やかにするサプリが人気を集めています。

健康意識が高まり、高血圧予備軍でも対策が必要になってきている現在、食事や生活習慣の改善だけではなかなか血圧が下がらない人には、サプリメントがおすすめです。

血圧サプリの選び方や商品の紹介、また血圧を下げるために気をつけたい生活習慣食習慣などを提案してみましたので参考にしてください。

血圧を下げるサプリに必要な条件

高めの血圧をなんとかしたい、血圧を正常値に近づけたいという人に、効果が期待できる血圧サプリを選ぶときの選び方や基準についてお伝えします。

当サイトでは、次の5つの基準を満たしていることを条件に、本当に効果の実感できる血圧対策サプリメントを選んでおすすめしています。

・血液または血管に効く成分であること

・しっかりしたデータに基づいていること

・信頼できるメーカーのサプリであること

・実績があり口コミなどの評判がよいこと

・お試し商品がある、または良心的な価格設定であること

血圧サプリは、薬ではないため「血圧を下げる」という直接的な表現はできません。

ですが「高めの血圧を穏やかにする、安定させる」などの機能を特色にしており、薬ほど効きすぎず副作用もなく、血圧を正常値に近づけるために効果的な成分が魅力です。

また、製薬会社や大手食品メーカーが開発しているサプリは、理論や品質がとても信頼できるのでおすすめポイントとなっています。

どれも研究結果が顕著なのでどれか一つに選ぶのが難しいですが、自分にぴったりのサプリを選ぼうとしたときには、販売実績や購入者の口コミなども参考になりますね。

 

やはり、品質に見合ったお値段になることは仕方ないし、逆に安すぎても不安になってしまいますので、コスパは重要です。

血圧コントロールは年齢を重ねるにつれてますます必要になってくるものなので、続けることを前提にきちんと自分に合った予算を考える必要があります。

そのためにも、お試し商品で「飲みやすさ」「体質に合うかどうか」「続ける場合の値段」などをよく考えましょう。

このようなことを基準にして、血圧を下げる効果のあるサプリを厳選したので、参考にしてみてください。

血圧を下げるサプリ本当に効くおすすめはこれ!

当サイト マミィの基準を満たした、おすすめの血圧サプリを3つ紹介します。

大正製薬【血圧が高めの方のタブレット】

血圧サプリ1

お試し 1000円

おすすめポイント

・植物由来のヒハツ成分

・大正製薬という老舗製薬会社のサプリメントで安心

・血液ではなく血管拡張作用という新アプローチ

・1日たった1粒というお手軽さ

総評

大正製薬【血圧が高めの方のタブレット】は、ヒハツ由来ピペリンの作用によって一酸化窒素NOの働きが活発になり、血管が拡張されて血流を良くするサプリです。

ドロドロ血液の改善も必要ですが、それには時間がかかります。

すぐに血圧をなんとかしたい人には、ドロドロ血液の改善もしながら、【血圧が高めの方のタブレット】で血液の流れをスムーズにするのが得策でしょう。

理研ビタミン【わかめペプチド粒タイプ】

血圧サプリ2

お試し 980円

おすすめポイント

・わかめペプチドという機能性表示食品

・わかめ研究開発・商品で歴史のある理研ビタミンのサプリメント

・血圧を上昇させる成分にWアプローチ

・無味無臭

総評

理研ビタミン わかめペプチド粒タイプは、わかめペプチドの持つ3つのチロシンに着目した血圧降下作用の認められたサプリメントです。

お試しパックなのに2週間分も試せるというコスパの良さは、いろんな種類のサプリと比較してもかなりお得でしょう。

また、血液や血管にアプローチするサプリは魚由来の物が多く、どうしても原料臭である魚の臭いが気になるものもあり、魚臭が苦手で続けられない人も多くいました。

わかめペプチド粒タイプはほぼ無味無臭なので、今までニオイが苦手で血圧対策サプリが飲めなかった人でも安心して飲むことができます。

エーザイ【ヘルケア】

血圧サプリ3

お試し 500円

おすすめポイント

・特定保健用食品「サーディンペプチド」が主成分

・チョコラBBなどでおなじみのエーザイのサプリメント

・トクホの機能で説得力抜群&口コミから見る確かな実績

・1日分ずつの個包装で持ち運び便利

総評

エーザイのヘルケアは、特保成分サーディンペプチドがメインの血圧対策サプリです。

サーディンペプチドは、血圧降下剤ACEと類似の働きをすることが確認されています。

そのため、降圧剤で副作用を感じた人やACE阻害剤が合わなかった人からの支持が高いサプリです。

原材料に余分なものを含まないため、原料臭(魚の臭い)が多少気になりますが、牛乳と一緒に飲んだりすることでさほど気にせずに飲めるのではないかと思います。

血圧サプリの口コミあつめました!

血圧を下げるためのサプリメントを飲んでいる方々の口コミ・体験談を様々なメディアから集めてまとめました。

55歳 男性

血圧対策に特保のお茶を飲んでましたが、続けるのが大変だったので最近サプリにかえました。

若い時は上が100いかないくらいの低血圧だったのに、数年前から徐々に血圧が上がり始め、今は平均140~150/80~100くらいになってしまったんです。

そういえば、若い時に比べてお腹周りもでっぷりしてきたし、運動も特にしてません。

テレビで動脈硬化とか脳梗塞とかの番組がやってるのを観るたびに、ドキっとするようになってしまいました。

血圧を低くするサプリがあるのを知ったのはつい最近で、今までは血圧を下げるっていうトクホのお茶を昼食時に飲んでましたが、毎日だと飽きるし、どこでも売ってるわけじゃないので続けるのが大変だったんです。

サプリだと、カプセルを飲むだけなので手軽だし、味に飽きることもないので続けるには便利だと思います。

いろんなメーカーからいろんな原材料が出てるので、何種類か試して自分に合うものを選ぶのがいいと思いますよ。

魚由来の原料が合うとか、植物由来の原料の方が効く感じがするとか、たぶん体質によっても違うと思うんですよね。

私の場合、植物原料のサプリが一番効果が感じられたので、一通りお試ししたあと、気に入ったサプリを継続することに決めました。

この年になると、健康でいるためにお金をかけなきゃいけないのは当然だと思っています。

それでも、病院代に消えるよりは、こういったサプリなど健康食品に使う方が全然いいので、何を飲むかというのが重要になります。

お茶でもサプリでも、とにかく毎日続けることが大切なので、続けやすいものを選ぶことを第一に考えるといいと思いますよ。

58歳 女性

血圧対策にEPAとDHAのサプリをずっと飲んでいましたが、「血圧を穏やかにする」っていう機能性表示食品の方が効果があるような気がしたので、お試しで始めることにしました。

よくあるサプリは、知らないメーカーの物が多いけど、血圧を下げるサプリに関しては製薬会社が販売しているものなので安心できますしね。

2週間くらいで徐々に下がり始めると書いてありましたが、大抵「そろそろ効果が出始めるかな」という頃にお試しが終わっちゃうんですよね。

そんなことも言ってられないので、定期購入を決めましたよ。

今続けて2カ月たちましたが、確かに飲む前よりは血圧は低くなっています。

でも微妙な変化なので、サプリの効果かどうかはわかりません。

サプリの説明に「飲むのをやめると元に戻る」とも書かれてあったので、やめるのも気が引けるし、一生続けていかなければならないのかななんて思ったりもします。

他にも血圧を下げるための生活習慣や食事法なんかも調べてみて、いつかサプリがなくても正常な血圧になれるように、健康を維持していきたいですね。

63歳 男性

一昨年、妻が脳梗塞で倒れたのをきっかけに、私も健康意識を持たないとと思って毎日血圧を測っています。

自分では正常だと思ってたのに、上が135というのは要注意なんですね。

医者から「塩分を控えましょう」と割れましたが、そんなに塩分の強い食事はしていません。

運動も毎日朝1時間歩いているし、生活だって割と規則正しいと思います。

やれることはやっているつもりなのでこれ以上どうすることもできないなと思った時に見つけたのが、血圧を穏やかにするサプリメントでした。

機能性表示食品なので、根拠のないサプリと違いきちんとデータがあるので効きそうな感じがしました。

結論から申しますと、1箱飲み切った現在、特に目立った効果は感じられません。

下がりもしなければ、高くなることもなかったです。

とりあえず定期購入で申し込みをしたので、数カ月は続けてみて様子を見ようと思います。

70歳 女性

これまで一切病気はしたことがなく、あえて気を付けることをあげたら血圧くらいだったので、血圧のサプリを飲むことにしました。

お魚は好きなので良く食べており、たぶん血液はサラサラに近いんじゃないかという自負がありましたので、血管に働くというものを選んでみました。

当然と言えば当然ですが、飲んだからと言って「効いてる」という感覚はありません。

血圧も、毎日はかるのは億劫なので2~3日おきくらいにはかってますが、上が120代、下が70代で安定しているようです。

子供や孫からは「気休めだよ」なんて言われるけど、おかげさまで調子もいいようなので、気休めでもいいから飲んでいようと思います。

75歳 男性

サプリで血圧が本当に下がるのか半信半疑で始めたが、続けるのが面倒でやめてしまった。

思い出した時に飲むようにしてたが、飲んだか飲んでないのかわからなくなってしまうことが多く、まだ1箱飲み切っていないのに次の分がもう届いてしまったりして、管理が難しい。

あと、1回に何粒も飲まなくてはいけないのがストレスに感じた。

血圧計も家にないので、本当に下がっているのか実感できず、続けようという気が起こらなかった。

血圧を下げる生活のポイント

血圧高めの人が、普段の生活で気を付けるべきポイントをお伝えします。

薬に頼らずに血圧を下げるためには、生活・運動・食事の3つに気を付けることが大切です。

血圧を下げる生活

・ストレスを避ける

ストレスが多いと心拍数が上がり、血管が収縮して血圧が上昇します。

ストレスをためやすい性格だったりいつもイライラしている人は、そうでない人に比べて血圧が高めであるともいわれています。

血圧のために、ストレスをためない生活を心がけるようにしましょう。

・睡眠時間

睡眠不足は疲労やストレスのもととなり血圧が上昇しやすくなります。

十分な睡眠時間を確保するようにしましょう。

また、肥満者に多い睡眠時無呼吸症候群も高血圧の原因となることがあります。

・入浴

ぬるめのお湯での入浴は、血管を広げ血行を良くし、血圧を下げる効果があります。

ただし脱衣所や浴室とお湯の温度があまりに開きすぎていると、血圧が大きく変動してヒートショックを起こしてしまう危険がありますので気を付けてください。

血圧を下げる食事

血圧のために食生活で気をつけたいことは、減塩・適量・バランスです。

塩分の摂りすぎが高血圧を招くことは有名ですね。

最新の高血圧治療ガイドライン(2014年改定)によれば、塩分摂取は1日6g未満とすることが望ましいとされています。

塩分6gというと、ラーメン1杯分くらいの塩分量に相当します。

1日の塩分摂取量をこのくらいに抑えなくてはならないので、だしを使ったりお酢やオイルなどを使うなど味付けに工夫をして塩分量を減らす工夫をしましょう。

また、食べ過ぎも肥満を招いたり中性脂肪を増やして生活習慣病の要因となりうるため、食事は適量を心がけることが大切です。

食事時間についても、なるべく夜遅くにならないようにしたり、できれば規則正しい食事時間を確保することが、健康のためには大切です。

いろいろな食材をバランスよく、野菜を多めに食べるようにしましょう。

血圧を下げる運動

血圧を下げるための運動は、有酸素運動が効果的です。

有酸素運動とは、運動負荷があまりなく、強くない動きを一定時間継続して行う運動のことで、酸素をたくさんとり入れながら動くことがポイントです。

有酸素運動は、生活習慣病の予防や改善にとても効果があるとされています。

週に一回3時間やるよりも、1日20~30分の運動を継続して行うことが大切です。

 

このように、生活・食事・運動に気を付けることが、薬を使わずに血圧を下げるためには大切になります。

サプリを飲む場合にも、こうした生活習慣を実践したうえで飲む方が効果を感じやすいでしょう。

血圧を下げるサプリは、不健康な生活による高血圧をなかったことにしてくれるものではありません。

血圧を下げるためにあなたがしている努力をサポートしてくれる、力強い味方なのです。

頑張っているのになかなか成果が出ない、すぐに効果を実感したいという時に、サプリの力を借りてもうひと頑張りする!という人はたくさんいます。

生活・運動・食事、そしてサプリメントを上手に組み合わせて、健康な血圧を手に入れましょう。

血圧を下げるサプリまとめ

血圧が高い、と明らかに病的な症状があればお医者さんの指示での薬の服用が必要です。

でも、健康診断などで「血圧高めですね、気を付けてください」って言われる人の方が圧倒的に多いんです。

「気を付ける、って何を!?」という、まさにその疑問を解決するのが、ここで紹介した血圧サプリなんです。

こちらで紹介しているサプリはすべて、高めの血圧は緩やかにし、低すぎる血圧は正常値に近づけるというまさに健康に近づくためのサプリなので、お得なキャンペーンなどを利用して自分に合うものを見つけてみてくださいね☆

スポンサーリンク