子供の身長を伸ばすサプリメントや健康補助食品はたくさん売っています。

つい、口コミや広告が派手なものに目が行ってしまいがちですが、骨の構造や骨が作られる仕組みをたくさん調べてみて、マミィ編集部が本当に良いものだけを厳選してご紹介したいと思います!

※2017年8月現在、身長サプリレビュー数23商品突破!

※これまでにレビューしました子供の身長サプリメント一覧はこちらをご覧ください。

身長を伸ばすサプリランキング!

身長サプリ ランキング

子供の背を伸ばすサプリは商品ごとにいろんな特徴があって、「たくさんの種類の栄養が入っているもの」と欲張ってしまいたくなりますが、いくらたくさんの成分を摂っても、吸収されて骨が作られなければ意味がありません。

ここでは「骨を作ること」や「各栄養素が吸収率を高めるバランスで配合されていること」に注目してサプリメントを厳選しました!

当サイトが選んだ基準はこの5つを満たしていることです。

1.成長ホルモンの分泌を促進する成分が配合されていること

2.カルシウムの吸収率を高める工夫がしてあること

3.食事だけでは不足しがちな栄養素が補給できること

4.続けやすいこと(味、値段、手軽さなど)

5.実績があり口コミなどの評判が良いこと

 

背が伸びるためには、まず成長ホルモンが分泌され、骨に働きかけることで骨が伸び、その周りに筋肉がつくことが必要です。

そのためには成長ホルモンの分泌を促進する栄養素と骨を作る栄養素、筋肉を作る栄養素を十分に摂ることが重要になってきます。

さらに、このような理論を裏付けるための実績や体験者の口コミ、評判なども大切です。

ここにあげた基準を満たすことを重視して、たくさんのサプリの中から5種類を選んで比較してみましたので参考にしてみてください。

1.カラダアルファ

カラダアルファ パッケージ

1ヶ月パック(300粒 1カ月)6000円
一番人気!お得な3袋セット(3カ月分)16800円

おすすめポイント

・原材料は国産の天然由来成分で保存料、着色料無添加

・栄養素以外の成分は微量の賦形剤(錠剤を固めるもの)のみの、純度の高いサプリメント

・コラーゲン、カルシウム、マグネシウム、ビタミン、亜鉛、リン、タンパク質とスピルリナで骨や成長に必要な栄養分すべて配合

・全国約20000店の通販ショップが加盟するEストアーで「健康」関連部門6期連続1位獲得

総評

カラダアルファに含まれる栄養成分が相互に働きあって、丈夫な骨を作るサポートをします。

1粒200mgと小さめの錠剤なので、子供でも飲みやすいサイズになっています。

このような健康食品に珍しく定期購入制度がないので、わかりやすい料金体系になっており気楽に購入できます。

2.せのびと~る

せのびとーるパッケージ

定期コース(1カ月分)初回980円
一番人気!3袋セット(3カ月分)25200円

おすすめポイント

・1日たった2粒で伸長に必要なアルギニン、BCAA、ボーンペップ、カルシウムが摂れる

・3歳から大人まで家族で食べられる

・7種類の味から選べる

・食べやすくおいしいラムネタイプ

・モンドセレクション受賞、満足度96.3%

総評

小さいタブレットを1日2粒食べるだけでいいので、食の細い子や小さい子でも無理なく続けることができます。

ラムネタイプなのでお菓子感覚でおいしく食べられ、サプリメントに抵抗があるママパパでも受け入れやすいと思います。

3.アスミール

アスミール パッケージ

定期コース 初回(1カ月分)2050円

おすすめポイント

・1杯で1日に必要な栄養素の不足分を補える

・亜鉛、アルギニン、プラセンタを独自の「成長サポート製法」でバランスよく配合

・トリプルカルシウムが相互に作用して吸収を高める

・おいしいココア味

総評

牛乳に溶かして飲むタイプの成長サポート飲料です。

トリプルカルシウムの吸収をさらに助けるCCP(カゼインホスホペプチド)とビタミンDも配合されており、効率よくカルシウムを補うことができます。

4.セノビック

セノビック

1カ月分(2袋)2160円

おすすめポイント

・カルシウム、ビタミンD、鉄、ボーンペップ、オリゴミル、乳清プロテイン他ビタミンB群などをバランスよく配合

・6種類の味を楽しめる

・牛乳に溶かして飲むだけでなくお菓子作りにも使える

・お手頃価格で買いやすい

総評

6種類の味から選べる楽しさ、おいしさ、そして買いやすい価格で、飽きずに続けることができるのが人気の秘密です。

定期購入なら割引が受けられますが、1回のみの購入でも送料無料・1袋当たり1080円という安心価格なので、気軽に試飲できます。

5.プラステンアップ

plus10up

定期コース 初回(1カ月分)1980円

おすすめポイント

・中学生高校生のラストスパートに特化したサプリ

・水に溶かすレモン味なのでさっぱり&低カロリー

・アミノ酸、ビタミン、カルシウム、コラーゲン、スピルリナ、クワンソウ、α-GPC配合

・10日間安心定期ストップ保障

総評

プラステンアップは、中学生と高校生にターゲットを絞った、成長期後半の子供のためのサプリです。

成長成分の配合量と、吸収効率にとことんこだわったというだけあって、発売からまだ日が浅いにも関わらず絶大な人気を集めています。

クワンソウという、沖縄のハーブの力で良質な睡眠を促進して成長ホルモンの働きを活性化させるという発想も、プラステンアップならではのアイデアです。

★身長サプリ迷ったらやっぱりコレがおすすめ!

どれも良さそうで迷ってしまう、選べない、という時おすすめしているのはカラダアルファです!

※2017年8月現在、身長サプリレビュー数23商品中

※これまでにレビューしました子供の身長サプリメント一覧はこちらにまとめています。

 

カラダアルファ

カラダアルファをおススメするポイントは、

・保存料、着色料不使用の天然由来成分のみ

・骨を作るための栄養に特化

・成長期10代専門の栄養補助食品

・医薬品並みの品質管理、国内製造、放射能テスト済み

・まとめ買いで超お得

子供の身長を伸ばすためのサプリで重要なことのすべてを満たしているのがカラダアルファです。

成長期の骨に必要な栄養素をムダなく配合し、子供にも飲みやすい小さめの粒、そして続けるほどお得になるコスパの良さという点で、とても優れた身長サプリです。

ただカルシウムを配合しているだけではなく、吸収されやすさを計算した配合バランスなので吸収効率の良さもポイントです。

このようなことから、無理なく無駄なく効果を実感したい人は、カラダアルファがイチオシです!

>>カラダアルファ公式サイト(最安値)はこちらです

子供の身長はどうやって決まる?

子供の身長を伸ばす要素

子供の身長を決定づけるのは、遺伝8割・環境2割といわれています。

ちなみに遺伝から予測できる身長の目安は

男子(父親の身長+母親の身長+13)÷2

女子(父親の身長+母親の身長-13)÷2

ここに2割の環境要因がプラスされてその子の身長が決まるので、子供の身長を伸ばしたかったらその2割にかければいいんですね。

では、具体的にどうやって背を伸ばす環境を整えていったらよいのか考えます。

・睡眠

子供の身長差を決める、理想的な睡眠時間は果たしてどのくらいなのでしょうか。

日本小児保健協会によれば、夜10時以降に就寝する子供の割合は、1歳6ヵ月で55%と半数を超え、4-6歳で約40%だということです

これは、親の生活習慣に子供が振り回されている結果とも言えそうです。

また、小中高校生と学年が進むにつれて就寝時刻が遅くなる傾向にあるのは、塾や習い事など単純に子供が忙しいこと、またテレビやゲーム、スマホなどを夜遅くまで触っていることなどが一因として考えられます。

 

子供の平均睡眠時間は、1歳で9.6時間、3歳で9.8時間、小学3,4年生で9.2時間、中学生で7.5時間、高校生で6.6時間という報告があります

理想の睡眠時間は、成長期の子供だと8時間以上は必要と言われています。

睡眠中、人間の体は休息しているように見えて実は様々なことが体内で起こっています。

日中活動している時、私たちの脳では膨大な数の神経細胞が働き、様々な情報の処理や思考を行っています。

睡眠によって大脳を休ませ、記憶を整理したり新たに学習できる容量を作ったりしているのです。

また、睡眠中に体の調節や成長に必要な各種ホルモンがさかんに分泌されることや、睡眠が免疫力を高めることがわかっているため、子供にとって特に睡眠は必要なんです。

 

子供の睡眠時間について、様々なお医者さんや小児保健関係者が推奨するのは「夜10時までに寝る」ことです。

夜10時から深夜2時くらいまでは、成長ホルモンが分泌のピークを迎えます

この時間に熟睡していることこそ、子供の身長を伸ばすためには重要なことなんですね。

夜10時に寝れば、朝6時に起きても8時間寝れる計算です。

 

なぜ睡眠が、身長を伸ばすのに大事かというと、寝ている間に分泌される「成長ホルモン」が関係するからです。

成長ホルモンは、脳下垂体から分泌され、骨を成長させるIGF-I (ソマトメジンC)という成長因子をつくります。

これは骨だけでなく丈夫な筋肉を作り、脂肪の燃焼を促す役割もあるので、体格を形成するのにとても重要な物質です。

低身長症などの診断の場合、このIGF-I値が一つの指標になります。

成長ホルモン分泌を活性化するためには、良質な睡眠が必要不可欠です。

寝不足や眠りが浅いと、本来分泌されるべき量の成長ホルモンが十分分泌されず、骨が成長しにくくなってしまいます。

そのため、一定の時間になったら部屋を暗くしたり、静かにしたり、子供がぐっすり眠れる環境を整えてあげることが大切です。

・運動

背を伸ばすために「良い運動」や「悪い運動」はあるのでしょうか。

骨の成長は、骨端線という骨と骨とをつなぐ軟骨部分の増殖によって促進されますが、運動することで骨端線が刺激されて骨の成長が促されるといわれています

また、運動すると成長ホルモンの分泌も活性化されることや、体が適度に疲労することによってぐっすり眠れること、お腹が空いてたくさんの栄養を吸収できることなど、運動そのものの効果だけでなく運動によるいろんな相乗効果が得られるためだとも考えられるのです。

 

では、身長を伸ばすために目的を絞った、効果的な運動とは一体どのようなものなのでしょうか。

結論から言うと、骨の軟骨部分に刺激を与えるような運動が適していると言えます。

具体的にはジョギングや水泳などの全身を使った有酸素運動や、バスケットボールやバレーボールなど縦に跳ねる動きのある運動が適しているでしょう

 

反対に、成長期の子供がなるべく避けた方がよい運動もあります。

それは体の一部だけを酷使するような過度な筋力トレーニングや、激しい運動です

筋トレも適度に行うならば骨や筋肉の刺激になるので良いのですが、体の一部分だけに負荷がかかるようなハードなトレーニングは逆に骨や筋肉を傷めてしまいます。

激しすぎる運動も、ケガの原因になったり栄養不足を起こしたりする可能性があります。

だから、「全身運動を適度に行う」ことが、背を伸ばすために効果的な運動といえます。

・栄養

身長を伸ばすための栄養を考えた時、骨と筋肉を伸ばすことが最も重要な目的となります。

ここでは、骨と筋肉を作る材料となる栄養と、骨や筋肉を作るために働く栄養の二つをあげてみたいと思います。

<骨と筋肉を作る材料となる栄養>

骨や筋肉を作る材料となる主な栄養素は、カルシウムとタンパク質です。

骨を構成する成分は、カルシウムとリンが約70%、タンパク質が約30%です。

タンパク質は体内でアミノ酸に分解され、コラーゲンへと再生成されます。

このコラーゲン繊維の周りにカルシウムがくっついて、丈夫な骨が作られるのです。

<骨や筋肉を作るために働く栄養>

骨や筋肉が作られるためには、成長ホルモンの分泌が不可欠です。

成長ホルモンの分泌を促進するのは、亜鉛やアルギニンだといわれています。

また、マグネシウムは骨の強度や弾力性を調整する役割があり、カルシウム:マグネシウムの割合が2:1で存在するのが理想的といわれています。

また、ビタミン類もカルシウムの吸収や定着のためになくてはならない働きをします。

ビタミンDはカルシウムの吸収と骨代謝を助け、ビタミンKは骨にカルシウムを定着させます。

ビタミンB6、B12はコラーゲン同士をくっつけ、ビタミンCはコラーゲンの生成を促進します。

年齢や性別で身長を伸ばす栄養が違う?

子供の年齢、性別によって、身長を伸ばすために必要とする栄養は当然変わってきます。

そこで、子供の年齢を幼児・小学生・中学生・高校生にわけて、それぞれの学齢期に特に必要な栄養所要量をあげてみましたのでご参照ください。

子供の身長 摂取栄養素表

※厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015」に基づいた推奨量

※幼児は3~5歳、小学生は10~11歳、中学生は12~14歳、高校生は15~17歳を基準とする

こちらの表からわかるように、脂質や炭水化物については各年齢および男女間で摂取目安は変わりません

年齢が上がるごとに、また体格差がある男女間でより多く必要になってくるのは、タンパク質です

たんぱく質は、骨や筋肉、血液を作る材料となる大切な栄養素です。

体を構成する物質なので生涯を通して必要とされるものですが、成長期は特に、体を維持する量+体を大きくするための量が必要になります。

 

そのほか、摂取基準が設けられている栄養素にビタミン、ミネラル類があります

このビタミンやミネラルは、タンパク質が骨や筋肉に作り替えられる時に働くサポート役なので、こちらも年齢が上がるごとに必要量は増えていきます。

そこで、具体的にどの年齢でどんな栄養素を補給してあげるのが一番効率的なのかについて解説していきますね。

・幼児

幼児期の栄養で特に不足に注意したいのがビタミンDカルシウムです。

ビタミンDはカルシウムの吸収を促進する栄養素ですが、成人でも欠乏症が深刻化している中、母乳で育てられた子供のビタミンD不足が国際的な課題となっているようです。

ビタミンDは日光浴でも体内で生成することができますが、紫外線による弊害のリスクもあるため、食事から摂るのが望ましいと言えます

ですがビタミンDを継続的に食事から摂ることは難しいので、サプリメントや栄養補助食品で補ってあげるのが効率的でしょう。

欧米では、ビタミンD添加の牛乳がスタンダードのようですので、栄養補助食品からのビタミンD摂取の危険性は低いと考えられます。

 

またカルシウムも、乳児期は母乳やミルクで十分な量を補えていたのに、食事ができるようになる幼児期に摂取量がぐっと減ってしまう傾向が見られます。

カルシウムは吸収効率が悪いので、自分ではたくさん食べている(飲んでいる)つもりでも、実はそれほど吸収されていないことが考えられます。

食事だけで不足しがちなこうした栄養素は、サプリや栄養補助食品で補う方が安心です。

・小学生

小学生になると、偏食やエネルギー過多が問題になり、肥満傾向の子供が多くみられるようになります。

この時期の栄養に大切なのは、「お菓子よりごはん、肉より魚、野菜をたくさん食べる」ことです。

そして意識して摂りたいのは、亜鉛マグネシウム食物繊維です。

これらの栄養素は、平成15年の平均栄養所要量の基準の改訂であらたに加えられた項目で、国も重要視している栄養素と言えます

 

亜鉛は味覚を正常にし、免疫機能を高める働きの他、タンパク質の合成にも関わる栄養素です。

マグネシウムはカルシウムとバランスをとって体に存在することで、カルシウムとマグネシウムお互いの働きを高めあいます。

食物繊維は、栄養素の消化吸収を担う腸の働きを活性化させます。

いずれの栄養素も、普通の食事では不足しがちなので、サプリや栄養機能食品からの摂取で不足分を補うことが効果的です。

・中学生

中学生は急速に体が出来上がっていく時期です。

活動量もグンと増え、動くためのそもそものエネルギーもこれまでの比較にならないくらい必要になります。

ということは、身長を伸ばすためには、さらに多くの栄養素を摂らないといけないということになりますね。

特に中学生が身長を伸ばすために必要なのは、タンパク質です。

たんぱく質は、30~40代の親世代よりも多く必要になってきます

たんぱく質は、肉・魚・卵・乳製品・大豆製品等に多く含まれています。

筋肉を作るためや、身長を伸ばすサプリに配合されているプロテインやアミノ酸、それって実はたんぱく質なんですよ!

 

身長を伸ばすサプリに人気なのが、アルギニンBCAAというアミノ酸です。

アルギニンは成長ホルモンの分泌を活発にし、BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)は運動時の筋肉疲労を和らげ、丈夫な筋肉を作るのに役立ちます。

身長を伸ばすための栄養として考えるならば、食事はタンパク質多めを心がけながら、サプリでアミノ酸を補うのが効果的でしょう

身長を伸ばすのには運動も大切と何度も言っていますが、運動するときにもアミノ酸は必要です。

運動の効果を最大限生かすためにも、十分な量のアミノ酸摂取が大切なのです。

・高校生

高校生にもなると、食事量も自然と増えるので、食事からの栄養補給もこれまでよりしやすくなります。

全体的にエネルギー(総摂取カロリー)は足りている場合が多いので、今度はビタミンやミネラルのバランスを整えるような栄養構成を考えましょう。

人の体は消化吸収と同時に、代謝という活動も行っています。

代謝とは、吸収した栄養素を筋肉や骨に作り替えたり、動くためのエネルギーに変換したりする活動のことです。

代謝を活性化するためには、ビタミンやミネラルが必要です。

どんなにたんぱく質や炭水化物を摂っていても、ビタミンやミネラルが不足していてはそれらの栄養素を100%活かしきることができません。

そこで、炭水化物やタンパク質を十分に摂った上でさらにそれらの栄養素を生かすために補いたいのが、ビタミンとミネラルなんです。

 

特に、ビタミンB群は、脂質や糖質の代謝になくてはならないものです。

脂質や糖質をきちんと代謝できていれば、それらの栄養素は体を動かすためのエネルギーとして使われるので問題ないのですが、ビタミンB群不足で代謝不良になると、脂質や糖質は体脂肪となり体にたまっていきます。

脂質や糖質がエネルギーに変換できないと、本来体を作るためのタンパク質がエネルギー源として使われることになるので、当然身長だって伸びません

 

ミネラルとは、カルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛やセレンなどで、どれも身長を伸ばすためには欠かすことのできない栄養素です。

基本的に魚介類や肉類、豆類、乳製品に含まれているので、良質なたんぱく質と一緒に摂ることで成長効果が最大限発揮できるのです。

もしこれらの栄養素を強化したいのならば、タンパク質プラスビタミンとミネラルが配合されたサプリメントがおすすめです

これまで幼児や小学生向けだと思われていた、牛乳に溶かすタイプの身長を伸ばすサプリも、このような観点から考えれば、十分に高校生のニーズにマッチしたサプリだと言えるでしょう。

・男子と女子で違う、摂りたい栄養素

小学生までは男女の体格差はそれほどない(むしろ女子の方が大きい)ため、身長を伸ばすために積極的に摂りたい栄養素も変わりませんでした。

ですが、中学生からは男女の性差もはっきりしてくるので、体が欲する栄養素も変わってきます。

総エネルギー量、総たんぱく質量は、この時期男女の性差よりも運動量による方が大きく影響してくるでしょう。

ただし小学校高学年~中学生からは、女子の方が性ホルモンによる影響が大きい時期です

 

一般的に、月経が始まると女子の成長は止まるといわれていますが、案外そうとも言えないのが現状です。

やみくもに食べても身長は伸びませんが、この時期に必要な栄養素を十分に摂っていれば、女子だってまだまだ伸びることは可能です。

なので、上にお伝えした中学生→高校生に必要な栄養素は男女ともにきちんと摂ってください。

その上で、小学校高学年からの、男女の違いによる「多めに摂るべき栄養素」をあげてみます。

男子

たんぱく質

男子は、中学生以降筋肉や骨量が急激に増加します。

女子や大人と同じ量食べていたのでは、成長スピードに間に合いません。

食が細い子や、もっと体を大きくしたい子は、魚や肉をたくさん食べて、さらに必須アミノ酸のサプリメントや栄養バランスの豊富なスピルリナ配合のサプリをプラスすれば一層効果的です。

女子

ビタミンミネラル

中学生高校生の女子は、身長を伸ばしたいとともにダイエットにも敏感になります。

だからカロリーを気にして牛乳を飲みたがらなくなったり、肉を避ける傾向がみられるのも特徴です。

また、生理も始まるので、慢性的な鉄分不足で貧血になり、貧血によって循環が悪化し、栄養がいきわたらなくなって身長が止まることもあります。

そこでこの時期の女子には、鉄分をはじめとするミネラルの補給や、代謝を活性化するビタミンの強化です。

ビタミンを摂ることは、この時期の女子の悩みの一つ、ニキビ対策にも効果的です。

カロリーを気にしているならば、肉ではなく魚や豆製品からたんぱく質を補給し、野菜や海藻類をたくさん食べて、かつ足りない分をサプリで補うようにすれば、まだまだ可能性は期待できるでしょう。

 

このように、身長を伸ばすには睡眠・運動・栄養の3つがポイントになることがわかりました。

睡眠・運動に関して親が手伝えることは、声掛けとか環境作りくらいしかありません。

親として唯一サポートしてあげられるのが栄養なので、子供にとって最も効果的なサプリメントを選んであげましょう。

子供の身長を伸ばす方法【永久保存完全版!】

2017.03.17

身長サプリ 選び方のコツ!

身長サプリ 選び方

たくさんの種類の中から、自分にピッタリ合ったサプリを見つけるためにはどういったことに気をつければいいのでしょうか。

サプリ選びで後悔しないための、身長サプリメントの選び方のコツを3つ紹介します。

1.なるべく「天然素材」のものを選びましょう

身長を伸ばすサプリメントは、その時1回飲めばいいものではなく、また短期間集中的に飲んで効くものでもありません。

多くの場合、数カ月から数年、毎日継続して飲み続けるものです。

だから、なるべく天然素材のサプリメントを選びたいですね。

また、子供の口に入れるものだから、安全性にはこだわったほうがいいです。

安全基準を満たした国内生産品であることや、放射能検査をクリアしたものなど、具体的に安全が保障されているサプリを選ぶとよいでしょう

2.飲みやすいサプリメントを選びましょう

身長サプリには、粉末・錠剤・タブレット・グミなどいろんな形状があります。

粉末にしても、牛乳で溶かすものや水で溶かすものがあり、どれが一番効くのか迷ってしまいそうです。

一般的には、粉末は朝食時やお風呂上りに、タブレットやグミなどはおやつ代わりに摂ることが推奨されています

どのタイプが一番効くかということは一概には言えませんが、毎日続けやすいものを選ぶことが大切です。

毎日粉末を溶かすのが面倒だなという人は、噛んで食べられるタブレットやグミが手軽で便利だし、逆に朝食時には必ず牛乳を飲む習慣があるという人は、毎日の牛乳にサプリを溶かせば無理なく続けられます。

 

また、製品によって味も様々なので、年齢の低い子供は甘みが強いサプリの方が食べやすいかもしれません。

子供の生活スタイルや好みに合ったサプリを選ぶことが、長く続けるための秘訣です。

3.年齢や性別に合った配合成分を選びましょう

身長を伸ばすための栄養素は、年齢や性別によって変わってくることは先に説明したとおりです。

これから飲もうとしているサプリにどんな栄養素が含まれているのか、成長時期に適した栄養素はちゃんと入っているかなどをきちんと見極めてサプリを選びましょう。

また、今飲んでいるサプリがあれば数カ月~数年ごとに見直して、年齢に適した栄養が摂れるサプリに変えていくことも重要です。

 

以上の3点を意識して選べば、子供にぴったりのサプリがきっと見つかります。

一度飲み始めると長いお付き合いになるのが身長サプリですから、失敗しないように最も効果的なサプリを選んであげてくださいね!

子供の身長サプリの口コミ集めました!

子供 身長 サプリの口コミ

子供の身長サプリを飲んでいる方たちの口コミ・体験談を様々なメディアから集めてまとめました。

小6 男子

サッカーの原口元気選手に憧れてるので、サッカーもうまくなりたいし背も伸ばしたいから、お母さんに「サプリメントを飲んでみたら」と言われて飲んでいます。

お母さんがいろんな種類のを買ってくれて、好きなのでいいよと言ってくれたので、僕はちょっと大人っぽいカプセルみたいなやつを選びました。

他に背を伸ばすためにやってることは、腹筋とストレッチ、夜10時に寝る、ご飯を二杯食べることです。

中学生になったらクラブチームに入りたいから、それまでに身長を160センチまで伸ばしたいです。

中2 女子

ママが身長を伸ばすサプリにハマってて、小4の時からずっと飲まされてます。

いろいろ飲んだけど、牛乳と一緒に飲むやつがおいしいと思います。

サプリを飲んでるから、身長もぐんぐん伸びてて、今159センチだけどまだ伸びそうです。

お兄ちゃんも身長サプリをずっと飲んでて今181センチあるので、背を伸ばしたいなら飲んだ方がいいと思います。

中2 男子

友達が身長サプリを飲んでるって聞いて、自分も飲みたいと思ったので親に頼んで買ってもらいました。

友達は飲むやつだけど、僕が買ってもらったのは骨を作るための成分が入ってるラムネみたいなやつです。

味はおいしいから続けることはいやじゃありません。

まだ1ヶ月だけどどのくらいから背が伸びるのか楽しみです。

中3 男子

自分は今身長152センチでクラスの女子より低いのがコンプレックスです。

自分なりに縄跳びをしたり、肉や豆腐をたくさん食べたりして、体を大きくする努力をたくさんしてきました。

そんな僕を見て、お父さんが身長を伸ばすサプリもあるよって勧めてくれたんです。

朝は牛乳で飲むやつ、夜はタブレットと飲み分けてます。

お父さんがいろいろ調べて、朝に飲んだ方がいい栄養と夜にんだ方がいい栄養が違うから分けた方がいいみたいです。

お父さんが170センチなので、まずはお父さんと並ぶことが目標です。

高1 男子

高学年の時、ジャニーズを受けてその時は落ちてしまったのですが、芸能界に入りたいから背を伸ばすために頑張ってます。

ご飯をたくさん食べると太ってしまいますが、身長さぷりなら体重を増やさなくても栄養だけ摂れるところが気に入っています。

朝は身長のサプリを牛乳と一緒に飲んで、昼はお弁当、夜は野菜中心に食べるようにしています。

スケートの羽生選手みたいな体型になりたいから、体重を増やさないで背だけ伸びるようにしたいです。

26歳 男性

小6~高3まで、身長を伸ばすサプリを飲んでいました。

おかげで身長は179センチありますので、身長で苦労するようなことはなく、親にはとても感謝しています。

とは言っても、子供時代の私は平均よりかなり小さい方で女の子と間違われることも多く、身長のサプリを飲み始めたのも「このままじゃ大きくなれないんじゃないか」と母が心配したからだと言います。

牛乳に溶かすものや水に溶かすもの、カプセルタイプのものなど、結構いろんな種類を飲んだ記憶があります。

自分では「おいしいな」と思って好きだった物でも、母が「これは効かない」って勝手にやめてしまったというものも結構ありました。

母が気に入ってたのは、CMでもガンガン宣伝してる有名なやつでしたが、自分はあまり好きじゃなくて、もう一つタブレットタイプのものも一緒に飲んでました。

それが高校生の頃です。

そのせいかわかりませんが、中学まではそんなに伸びなかったのですが、高校に入ったとたん急激に伸び始めたんです。

1年で15センチも伸びたので、制服を買い替えるという不測の事態も起こりましたね。

今でも、会社の人や大人になってから知り合った人に「子供の頃は小さかった」って話をすると驚かれたり信じてもらえなかったりします。

でも、成長期に合わせていいタイミングでサプリやドリンクなんかを飲めば、自分の成長を後押ししてくれるのでぐっとのびるんですよ。

私もサプリの後押しがなかったら、ここまで伸びなかったかもしれません。

身長が伸びなくて悩んでいる子や、その親御さんにお伝えしたいのは、悩んでいるならまずはできることは何でも試してみたらいいということです。

私も小6~高3まで7年間サプリを飲んでましたが、効果が出始めたのは高1です。

もしそれまでの効果が見えなかった4年の間にやめてたら、今ほど伸びなかったかもしれません。

長い一生のうち、成長期は10年もありません。

その間だけでもできることを試すっていうことは、プラスにはなってもマイナスになることはないと思います。

今では、私の頃に比べてサプリの種類も豊富だし、お試しキャンペーンなども充実しています。

身長を伸ばすサプリを飲むことに抵抗がある人もいるとは思いますが、これは恥ずかしいことでもないし、むしろやった者勝ちだと思います。

私のような体験者の話が少しでも参考になれば嬉しいです。

28歳 女性

身長を伸ばすサプリって、弱みに付け込んだ商法みたいで嫌悪感がありました。

だって、成長期にはだれでも多かれ少なかれ背は伸びるだろうし、それがサプリのおかげかどうかなんて誰にもわかりませんから。

でも、姉がサプリとかそういうものに頼るタイプで、子供に飲ませてるんです。

今小学校2年生の女子ですが、たしかに小さくて、幼稚園の年長さんと並んでもそんなに変わりません。

これまでは、「気にすることないよ、いつか時期が来たら伸びるよ」なんて言ってたんですが、姪っ子と出かける機会が増えてくるとたくさん気付くことがありました。

姪っ子を幼稚園児と勘違いして話しかけてきた見ず知らずの人から「随分受け答えがはっきりしてるのねー」と驚かれたり、バスで小児運賃を払おうとして運転手さんに「幼稚園はタダですよ」と言われたり、そういう姿を目の当たりにしたら、やはり本人は相当傷ついているだろうし、何とかしてやりたいって思うのは当然だってわかったんですよね。

だからこれまで嫌悪してた身長を伸ばすサプリも、もしかしたら本当に効果があるものもあるのかもしれないと思って自分なりにですがいろいろ調べました。

背を伸ばすために必要な栄養素とか、理論とか、あとはそのサプリの実績や口コミなどです。

自分で調べてみて分かったのは、身長を伸ばすサプリの中には、ほとんど効果が証明できないような粗悪品もあれば、栄養理論がしっかりしていて、成長期に飲むことで身長を伸ばす手助けをしてくれるものもあるってことです。

これは値段や知名度は関係ありません。

でも、わらにもすがるような、例えば姉のような立場だったら「有名なもの、宣伝が派手なもの」が効きそうな気がして、ろくに調べもせずにメーカーの説明をうのみにしてしまうんだろうなとも思います。

現にそういったサプリは宣伝もうまいですし。

私は、姪っ子の年齢から、その年代の子に必要な栄養素を調べたうえ、姪っ子の普段の食生活と照らし合わせながら姪っ子に必要な栄養素、というのを考えました。

そしたら、地味ではありますが、姪っ子に必要な栄養素をちゃんと摂れるサプリが見つかったんです。

姉に話したら、最初は「そんなサプリ聞いたことないし、周りで飲んでる人もいないから信用できない」と最初は全否定。

でも、私が調べたことをちゃんと説明したら、納得してくれて今はそのサプリを飲ませています。

たまたまかもしれませんが、姪っ子には今飲んでいるサプリが合ったようで、ヒョロヒョロだった体つきが随分しっかりしていたように思います。

姉から聞いたら「食べる量も多くなって、給食も毎日お代わりしてるみたい」とのことでした。

私も姪っ子の一件で身長を伸ばすサプリに対しての偏見はなくなりましたが、それでも自分で確かなものを選ぶ力は必要だと思います。

また、やみくもに「このサプリは効かない」と思い込んでいても、もしかしたらサプリのせいじゃなく、そのサプリの栄養素が今の子供が欲している栄養素にマッチしていないせいかもしれないです。

姪っ子に関しても、もうちょっと大きくなってくると、今度は必要な栄養素も変わってくるので、今飲んでいるサプリを見直す必要があります。

親としては、身長を伸ばすサプリはどれも同じではないことを理解して、その時の子供の状態にあったものを選んであげることがすごく重要です。

どうせサプリにお金をかけるなら、効果をちゃんと実感したいじゃないですか。

どうか、広告や宣伝に振り回されずに、ちゃんと自分が納得できるサプリを選んであげて欲しいと思います。

子供の身長サプリまとめ

子供 身長サプリ まとめ

身長を伸ばすためには睡眠・運動・栄養が大切なのは十分理解していただけたと思います。

中でも一番コントロールしやすく、効果を実感できやすいのが栄養なので、子供の身長を伸ばすためにサプリメントを摂り入れるのは賢い選択といえるでしょう

ここではできるだけコスパ良く、そして目に見える実感を得られるためのサプリ選びを紹介させていただきました。

さらに自分なりの判断基準(ドリンクタイプか錠剤か、など)も加えたうえでじっくり吟味してみてください。

ここで紹介した選び方を参考に、ぜひお子さんにピッタリ合ったサプリと出会えることをお祈りしています。

→レビュー済み子供の身長サプリ一覧

これまで当サイトで検証レビューいたしました子供の身長サプリを下記にすべてまとめています。

フィジカルB

フィジカルB パッケージ

定期コース(30包 1カ月分)4980円

おすすめポイント

・15種類の成長成分(ビタミン・ミネラル・アミノ酸)がバランスよく配合

・アレルギ-表示の対象品目(27種類)不使用

・カルシウムとコラーゲンのWパワーでしっかりと骨づくりをサポート

・水に溶かして飲むおいしいマンゴーミックス味

総評

ビタミンやミネラル、アミノ酸の他、50種類の健康栄養成分豊富なスピルリナも配合された、総合栄養補助食品です。

厳しい管理のもと国内工場で生産されたフィジカルBは、セシウム・残留農薬すべて不検出の安心な原材料を使用。

アビスパ福岡夢☆感カップというジュニアサッカー大会のスポンサーを務めたり、有名トレーニングジム推奨の飲料に選ばれたり、その実力も証明されています。

ポリカル

ポリカル パッケージ

1袋(1カ月分)9980円
一番人気!3袋セット(3カ月分)25200円

おすすめポイント

・吸収力と形成力にこだわった原材料、配合バランス、サポート成分

・サンゴカルシウムと卵殻カルシウムのW配合

・コラーゲンを1/120に低分子化したコラーゲンペプチド配合で吸収されやすい

・カルシウムの吸収に役立つ特許成分「ポリカン」配合

総評

科学的根拠に裏付けられた成長成分「ポリカン」配合のサプリで、カルシウムの吸収をさらに高めます。

カルシウム、マグネシウム、コラーゲン、アミノ酸、ポリカン、ボーンペップ、BCAA、CPP、各種ビタミン、鉄、亜鉛がバランスよく配合されて、骨と体の成長をサポートしていきます。

カルシウムグミ

カルシウムグミ パッケージ

定期コース(1カ月分) 初回6797円

※ 無料サンプル(6粒)プレゼント実施中!

おすすめポイント

・1日(6粒)あたりカルシウム233.8mg、亜鉛、マグネシウム、ビタミンD、コラーゲンも摂れる

・ヨーグルト味、グレープ味、イチゴ味から選べる

・乳製品が苦手でも乳アレルギーがあっても大丈夫

・6年連続モンドセレクション最高金賞受賞

・初回購入に限り30日間返金保証

総評

おやつ感覚で手軽にカルシウムが補えるサプリメントです。

カルシウムグミは天然素材トウモロコシを使用した植物性由来のL型発酵乳酸カルシウムを使用。

整形外科や調剤薬局などの医療機関でも認められている高品質のサプリです。

ミロ

ミロ

1カ月分(240g)380円

おすすめポイント

・カルシウム、ビタミン、鉄が手軽に摂れる

・おいしい麦芽飲料

・どこでも買える

・安い

総評

ミロは40年以上も日本で愛され続けてきた、子供の成長飲料の先駆け的存在です。

牛乳に溶かして飲むからカルシウムたっぷり、おいしいココア味、そしてなによりスーパーなどで手軽に買える買いやすさもポイントです。

自分たちの世代も飲んできたという安心感もあるので、「子供の成長飲料ってどんなものだろう」って興味を持った時にまず試してみたい商品です。

マックスノビール

マックスノビールのパッケージ

定期コース (1カ月分)5980円

おすすめポイント

・成長期5大成分アルギニン・クエン酸・プロテタイト・ボーンペップ、グリシンとスピルリナ配合

・水に溶かせるパイン味で牛乳嫌いな子にもOK

・60日返金保証付きで安心

・シェーカーが要らないから便利

総評

マックスノビーノは配合成分や含有量が明確なので、子供に足りない栄養素が明らかな場合にはピンポイントで補うことができるサプリです。

京都サンガFCのオフィシャルスポンサーということもあり、成長期の子供やスポーツを頑張る子供とその親たちから絶大な信頼を集めています。

成長期5大栄養素の他、乳酸菌やビフィズス菌などお腹の調子を整える成分も入っているので、子供の健康と成長をトータルにサポートしてくれる伸長飲料といえるでしょう。

MAX GPC α

マックスGPA

定期コース (1カ月分)9720円

おすすめポイント

・3大成長成分α―GPC・アルギニン・プロテタイトとスピルリナ配合

・飲みやすい粒状サプリメント

・安心安全の国内製造

・60日返金保証

総評

MAX GPC αマックスジーピーシーアルファは、α―GPC180mg、アルギニンとプロテタイトそれぞれ100mgと、子供の身長を伸ばすサプリの中でも成長成分が高配合なのが特徴です。

カプセルタイプなので、成分を無駄なく吸収することができ、さらに食の細いお子さんでもお腹が膨れないので食事に影響しません。

97.8%という高いリピート率からも、MAX GPC αの人気がうかがえます。

ノビタタブレット

ノビタタブレット箱

定期なし 1カ月分 9000円~

おすすめポイント

・おいしいグレープフルーツ味のタブレット

・成長ホルモンの分泌を促進するアミノ酸、亜鉛配合

・骨の材料となるカルシウム、コラーゲン、ビタミンD、卵黄ペプチド配合

・楽天やAmazonで買えるのでポイントが貯まる

総評

ノビタタブレットは、ラムネのようにポリポリ噛んで食べられるタブレットタイプのサプリです。

おいしくて食べやすいので、小さい子から高校生まで年代問わず人気です。

メーカーの公式サイトがないので、楽天やアマゾンなど普段利用している通販サイトからの購入となるため、ポイントを貯めることができます。

身伸革命

身伸革命

定期なし 1カ月分 2332円~

おすすめポイント

・子供をターゲットにしたスピルリナがメインのサプリ

・スピルリナ、コラーゲン、ビタミンC配合

・姉妹品「身伸革命ヒアルロン酸プラス」はより身長を伸ばすパワーがアップ

・飲みやすい粒タイプ

総評

子供のためのスピルリナというアイデアが斬新で、その他の有効成分もコラーゲンとビタミンCという、いたってシンプルなサプリです。

余計な材料は入っていないので安心ですが、アミノ酸を摂りたい子供には物足りなさを感じるかもしれません。

お値段は比較的お安めなので、続けやすさ的には高ポイントと言えるのではないでしょうか。

ノビルン

ノビルン

定期コース 初回(1カ月分)1980円

おすすめポイント

・カルシウム、マグネシウム、タンパク質、ビタミンK、ビタミンB6、ビタミンD配合

・身長を伸ばす人気成分アルギニン、オルニチン、シトルリン、α-GPCとスピルリナ配合

・愛用者満足度98.6%

・1日たった2粒でOKなので続けやすい

総評

ノビルンは、おいしいラムネ味のタブレットです。

ちょっとの量で必要な栄養素を摂ることができるので、ドリンクタイプの成長サプリと合わせて飲んでいる子供も多いのが特徴です。

カルシウムの吸収を高める配合バランスなので、サプリメントの栄養素を無駄なく吸収することができますね。

森永セノビ―

森永セノビー ココア

お試しモニター(1カ月分)800円

おすすめポイント

・国内メーカー森永製菓の栄養機能食品なので安心安全

・1日1杯で1日分のカルシウムが摂れる

・カルシウム・鉄・ビタミンDの栄養機能食品

・本格的なココア飲料

総評

森永セノビーは、ココア寄りの栄養機能食品であり、成長サポート飲料なのに味が抜群においしいです。

カルシウムとビタミンD、鉄、ビタミンA、B1、B2、ナイアシン、シールド乳酸菌M-1やミルクオリゴ糖だけでなく、ココアポリフェノールも配合された、ココア飲料ならではの特徴も。

1袋あたり400円と、普通のココアと変わらないお値段も魅力です。

ノビーノカルシウム+ビタミン

ノビーノ カルシウム+ビタミン

定期コース 初回(1カ月分)980円

おすすめポイント

・モンドセレクション最高金賞受賞のお墨付きサプリ

・管理栄養士(幼児食アドバイザー)が監修

・合成甘味料や合成着色料一切不使用

・お得なまとめ買い制度あり

総評

ノビーノカルシウム+ビタミンは1日2粒でカルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンA、ビタミンD,ビタミンC、乳酸菌と子供の成長に必要な栄養素がバランスよく摂れるサプリメントです。

身長を伸ばすサプリは小学生や中高生を対象としたものが多い中、ノビーノカルシウム+ビタミンは幼児向けという珍しいサプリです。

ヨーグルト味で食べやすく、小さい子供でも飽きずに続けることができます。

アルファGPCスーパー

アルファGPCスーパー箱

お試し 6日分 500円

おすすめポイント

・成長ホルモンの分泌を促進するα-GPC高配合

・人口保存料や着色料不使用、大豆も遺伝子組み換えではない原料を使用した国内生産

・ワンコイン500円で気軽に試せる

・植物由来の原料を使用したカプセルで飲みやすい

総評

アルファGPCスーパーは、αGPCが400gも配合されている他にはない伸長サプリメントです。

αGPCとは、大豆レシチンを加水分解して得られる「グリセロホスホコリン」という成分で、成長ホルモンの分泌を促進するとして、最近の身長を伸ばすサプリの人気成分です。

カプセルタイプなので、αGPCをそのまま摂取できるところもアルファGPCスーパーの特徴です。

ドクターセノビル

ドクターセノビル箱

定期コース(1カ月分)9800円

おすすめポイント

・成長成分として人気のアルギニンがメインのサプリ

・1日あたりアルギニン5000mg摂れる驚異の高配合

・リピート率98.4%という人気

・60日間全額返金保証で、飲み切っても返金OK

総評

Dr.セノビルは、子供の身長を伸ばす成分として根強い人気のアルギニン主成分のドリンクタイプのサプリメントです。
子供向けのサプリでアルギニン5000mgも配合されているのは珍しいです。

アルギニンの働きをサポートするオルニチン・シトルリンや、成長成分として今注目度の高いαGPCやボーンペップも配合されている、頼もしいサプリですね。

贅沢のびるんるん

贅沢のびるんるんパッケージ

定期コース 初回(1カ月分)990円

おすすめポイント

・カルシウム・ビタミン・アルギニン配合

・2歳から15歳の成長期にある子供向け

・アレルギー原因物質不使用、国産カルシウム原料、非化学処理で安全

・30日全額返金保証付き

総評

贅沢のびるんるんは、身長を伸ばすために必要なカルシウム・ビタミン・アルギニンが配合されており、無駄のないサプリです。

2歳から15歳を対象としているだけあって、おいしく食べやすいココア味のタブレットです。

アレルギーのあるお子さんでも安心して口にすることができる、数少ないサプリと言えそうです。

のびのびスムージー

のびのびスムージー

定期コース 初回(1カ月分)2980円

おすすめポイント

・スムージータイプなので美味しく飲みやすい

・アミノ酸、各種ビタミン、各種ミネラル、植物酵素、乳酸菌とビフィズス菌やクワンソウなど子供に必要な栄養素を網羅
・放射能検査もクリアした高品質の国内生産品

・保存料・着色料・人工甘味料不使用

総評

のびのびスムージーは、大麦若葉やモリンガなど自然の原材料を使ったスムージーなのが特徴の身長サプリです。

国産無添加にも徹底的にこだわり、成長期の大事な時期にある子供が口に入れてもあんしんなのが一番のポイントと言えそうです。

身長が伸びるための栄養素もまんべんなく配合されているので、バランスの良いサプリといえるのではないでしょうか。

ミライスター

ミライスター

定期コース 初回(1カ月分)1980円

おすすめポイント

・吸収されやすさにとことんこだわったカルシウム

・米麹とオリゴ糖でおなかの調子を整える

・羅漢果とオリゴ糖の天然の甘さ

・他にはないバニラ味

総評

ミライスターの原材料は、すべて天然由来の物を使用し、国内工場で生産されています。

吸収されにくいといわれるカルシウムを吸収されやすくするために、海藻カルシウムと貝殻未焼成カルシウムのダブル配合とCPPで、吸収率を高めているのが特徴です。

ココア味が苦手な子供でも飲める、バニラ味なので、シェイク感覚で美味しく栄養補給ができます。

スクスクカルシウム

スクスクカルシウム

定期コース初回(2カ月分)6797円

※1カ月当たり3398円

おすすめポイント

・カルシウムとカルシウムの吸収を高める栄養素

・飲みやすい個包装のスティックタイプ

・低カロリーで食事の邪魔をしない

・無料サンプルプレゼントあり

総評

スクスクカルシウムは、カルシウムを中心にカルシウムの吸収を助ける栄養素がバランスよく配合された、カルシウムサプリメントです。

1日2包で摂取できるカルシウムは226mgなのでそれほど多くないように思えますが、カルシウムの働きを高めてれるマグネシウム、亜鉛、ビタミンDがしっかり配合されているので、無駄なく吸収することができます。

カルシウムは吸収率が悪いので、いくらたくさん摂ってもすべて吸収されるわけではありません。

無理なく無駄なく吸収できるように設計されたスクスクカルシウムなら、効率よくカルシウムが補えるのではないでしょうか。

本申し込みの前に無料サンプルがもらえるので、まずは気軽に試すことができます。

にこにこカルシウム

にこにこかルシウム

定期コース初回(2カ月分)6797円

※1カ月当たり3398円

おすすめポイント

・3歳から食べられる成長応援サプリ

・ラムネのような食感のおいしいイチゴ味

・幼児期に不足しがちな栄養素が補給できる

・無料サンプルプレゼントあり

総評

3歳から食べられる、栄養バランス、安全性、美味しさ、食べやすさ、続けやすさなどを追求して開発された栄養機能食品です。

舐めても噛んでも食べやすいタブレットタイプだから、持ち運びにも便利でおやつ代わりに食べられます。

保存料や合成着色料は一切使わず、厳しい製造管理、品質管理のもとに製造されているから、幼児が口にしても安全です。
無料サンプルがもらえるから、子供の口に合うかどうかちゃんと試してから始めることができますよ。

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